Cuidar los dientes mediante la higiene dental
Cuidar los dientes a través de la higiene dental
Un cuidado bucodental impecable requiere atención y cuidado diario. Descubre todos nuestros consejos para una buena higiene dental. Adoptar buenos hábitos sigue siendo la mejor manera de mantener una buena salud dental y evitar los problemas dentales más comunes. Esta lista de acciones para integrar en tu rutina te ayudará a adoptar buenos hábitos para cuidar tus dientes y tu boca día tras día, garantizando una verdadera prevención dental.
¿Cómo cuidar tus dientes? Los 6 gestos a adoptar
Caries, placa dental, mal aliento o inflamación de las encías: los problemas dentales nos afectan a todos y, si no se tratan a tiempo, pueden provocar complicaciones a largo plazo. Por lo tanto, una buena higiene bucodental es esencial y pasa por gestos diarios. Descubre a continuación los 6 gestos imprescindibles para incorporar a tu rutina y cuidar tus dientes:
1. Cepillarse los dientes durante 2 minutos por la mañana y por la noche:
- Con un cepillo de cerdas suaves o medianas adaptado a tus necesidades.
- Con una pasta dental con flúor, como Signal Dentifrice Integral 8 Complet, que también contiene zinc, un mineral contra la placa que protege tus dientes.
- Realizando pequeños movimientos circulares de arriba abajo, desde el borde de las encías hasta la punta de los dientes, y asegurándote de cepillar toda la superficie de cada diente.
2. Usar hilo dental cada noche antes del cepillado. Esto te permitirá llegar a los pequeños espacios entre tus dientes y eliminar los residuos de alimentos. Aprende cómo usar el hilo dental en este artículo.
3. Hacer un enjuague bucal diario con un producto como Bain de Bouche Integral 8 Complet para alcanzar todas las zonas a limpiar, incluso las más difíciles de alcanzar, y mantener un aliento fresco.
4. Limpiar tu cepillo de dientes después de usarlo y recuerda cambiarlo cada 3 meses o tan pronto como las cerdas estén desgastadas. Cepillarte los dientes con un cepillo de dientes viejo permite que las bacterias se acumulen en las cerdas y en tu boca porque ya no se eliminarán de manera efectiva durante el cepillado. Opta por Signal Brosse à Dents Soin Complet, que ayuda a combatir mejor la placa dental incluso en los lugares de difícil acceso.
5. Beber agua entre comidas: para favorecer la eliminación de bacterias y ayudar a la saliva a limpiar tu boca. Una boca seca suele ser responsable del desarrollo de bacterias y del mal aliento.
6. Limitar el picoteo y el consumo de productos azucarados y ácidos. Estos se acumulan en tus dientes y favorecen la formación de placa dental o la aparición de caries. Ten en cuenta que debes esperar 30 minutos antes de cepillarte los dientes si has consumido alimentos ácidos durante la comida para evitar dañar tu esmalte.
No olvides programar citas regulares con tu dentista (una vez cada seis meses o cada año) para un chequeo completo.
Puede ser tentador saltarse el ritual de cuidado dental cuando estás retrasado por la mañana o cansado por la noche después de un largo día de trabajo. Pero los esfuerzos valen la pena y, ahora que sabes cómo y cuándo cepillarte los dientes y los gestos a adoptar para una buena higiene dental diaria, tendrás dientes sanos y una sonrisa brillante durante muchos años.
*Prueba de laboratorio. Se aplica solo a las cerdas del cepillo de dientes y no al interior de la boca. Las cerdas están tratadas con fosfato de plata.
Fuentes:
- Oral Health Foundation - Prendre Soin de ses Dents et de ses Gencives
- UFSBD - Bonne Santé Dentaire (PDF - 167KB)
- UFSBD - Attention au Grignotage (PDF - 570KB)
Número de dientes
El número de dientes de un adulto generalmente oscila entre 28 y 32: 8 incisivos, 4 caninos, 8 premolares, 8 molares, todos distribuidos simétricamente en las mandíbulas superior e inferior. Los 4 últimos molares suelen salir a partir de los 18 años, pero no suelen estar presentes en las dentaduras modernas. Por lo tanto, el número de muelas del juicio presentes puede ser de 0 a 4, para un total de 28 a 32 dientes.
Sin embargo, esto se refiere solo al número de dientes permanentes. De hecho, los dientes de los niños, también llamados dientes de leche o dientes deciduales (porque eventualmente caen), son menos numerosos que los dientes de los adultos. ¿Cuántos dientes tienen los niños entonces? El número de dientes de leche no excederá los 20, 10 arriba y 10 abajo. Comienzan a salir a partir de los 6 meses de edad y caen gradualmente cuando aparecen los dientes permanentes, a partir de los 6 años; para obtener más información sobre la edad a la que los dientes de leche comienzan a caerse, lee nuestro artículo.
Tu dentición ya no tiene secretos para ti ahora que conoces el nombre de los dientes y cuántos dientes tienen los adultos y los niños. ¡Ahora solo te queda cuidarlos bien cepillándote los dientes por la mañana y por la noche, siguiendo la técnica correcta, usando hilo dental y cepillándote la lengua todos los días!
Fuentes:
- L'assurance Maladie - Dents de Lait et les Risques Liés aux Caries
- Oral Health Foundation - Les Dents
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